失眠,大概每个人都经历过。工作上遇到烦心事了,喝了兴奋性饮料了,都会睡不着觉。辗转反侧的时候,人都会想:我失眠了,怎么办呢?要不要吃药呢?越想越烦,越烦越睡不着,最后不得不爬起来吞上一颗药,把自己放倒了事。
睡不着不一定是失眠症
实际上,很多深受失眠困扰的人没有搞清失眠和失眠症的区别。一般地说,偶尔出现不能自然入睡,但是经过自我调节,第二天能恢复正常治疗癫痫病的方法睡眠,这类情况称失眠。成都治疗癫痫的医郑州军海医院靠不靠谱院哪家最好如果失眠持续时间长(1沈阳治疗癫痫病的医院哪家最好~2周以上),由于夜晚睡眠不好,白天出现疲乏、心慌、精力不集中等一系列症状,影响日常工作和生活,影响正常社会功能,才称失眠症。
搞清这一点很重要,因为很多偶尔失眠的人认为自己得了失眠症,把自己归在病号的队伍里,对身心的康复非常不利。这里要重点介绍的,就是失眠症。
失眠症的4种常见类型
最近几年,失眠症的发病率一直在上升。这个病,以前人们认为是小问题,包括医生也这样想。病人来了,医生多认为病人是心理因素多、思想负担重,开导两句、开点安眠药就让病人回家了,双方都不觉得有什么不妥。实际上,现在我们越来越认识到失眠症的体质因素、生理因素,并且认识到失眠症会影响到工作、生活,应该引起重视,并加以系统、规范的治疗。镇静安眠药物治疗过程中的副作用问永州治癫痫病的医院题,也为诸多的患者所关注。
失眠症在临床上被分为四类。
一、起始型。一般人正常情况下上床后多在半小时内入睡,这类患者上床后常一个多小时也睡不着。
二、间断型。这类患者的表现是睡着后反复醒来,醒后不能马上入睡。
三、终末型,这些人醒得太早,比如平时六点钟起床的,现在凌晨两三点就睡不着了。
四,彻夜型。表现为整夜不能入睡。
分析自身體質,學會自我調節
最后,我还想对失眠症病人特别说一下体质易感性的问题。我们发现,得这个病的人多属于体质易感人群。最多见的是两类人:一是头脑聪明的人,做事期望值高,追求完美,自我压力大;另一类是胆子小的人,做事谨小慎微,瞻前顾后,心理负担大。这些人要认识到自己的体质类型,尽量做好自我调节。
比如后一类人去看病,医生给开了安定等镇静安眠药,这些人心里就往往开始打鼓。在医生处方时,反复询问会不会有副作用;拿到药物说明书后,又仔细推敲肝脏损害肾脏损害等字眼。然后在矛盾心理的支配下,既希望吃药后病能好,又担心吃药后身体永州治癫痫病的医院受伤害,左右为难,非常紧张。这些病人,就要认识到一般镇静安眠药短期、少量使用是安全的,不会有太大副反应,要努力克服自己的不良心态,这样才能在治疗中获得理想的疗效。
