肥胖容易患高血压、冠心病 如何控制体重
文章导读： 肥胖者为什么易患高血压、冠心病呢?这是因为体重过度增加，使血管老化加快，血管壁沉积增多，血管壁增厚，血液流通不畅癫痫病医院哪里最好造成血压上升和心脏负荷加重。由于过多摄入专治癫痫病医院高能量食物，体重增长过快，使患者的血脂、血压水平增高，冠状动脉粥样硬治疗癫痫病哪家医院好济南癫痫儿童医院化形成并加重。而且肥胖后体力活动减少，又妨碍冠状动脉粥样硬化者侧支循环的形成。所以，对于高血压患者来说，体重增长一定要悠着点。
控制体重的增长可以减少高血压、高脂血等危险因素，也可减轻心脏负担，增加冠心病患者的运动耐力。既然身体超重是高血压、冠心病的危险因素，那么，科学地控制体重即是一项重要的预防措施。 一提到控制体重，很多人就会联想到哪治疗癫痫病好几天不进食，或者不吃早餐和晚餐等。其实，这种盲目控制体重的方法不但不会起到防病治病的作用，反而会造成精神负担，营养不良，抵抗力下降而导致患其他疾病。
要这是千载难逢的机会，带你走出癫痫病的困扰！控制体重，必须控制饮食，而控制饮食是指在满癫痫病是遗传病吗足机体需要的前提下避免摄入过多的能量。每人每天能量的正常需要量为：中等度癫痫病表现症状有哪些方面体力劳动者或脑力劳动者每天每千克体重为35^-40千卡((年龄因素，即从的热卡应较正常量少30%一50。
控制饮食中的能量，就要科学调整饮食结构，使蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例平衡。总能量的10%-15%来自蛋白质，15%一3哪里看癫痫病最好0得。要注意多进食新鲜水果和蔬菜，不但可以充饥，而且可补充大量的维生素、矿物质、微量元素以及大量的纤维素等。
要控制体重，还应注意餐次的安排和体育锻炼第四届癫痫防治大会工作部署：打造无盲区疾病。从减肥的角度看，每天4-6餐比较合理，如果配合体育锻炼，就可更明显地提高减肥效果。
因此，为了预防冠心病，应坚持体育锻炼，注意控制体重，并在中年以前，甚至更早的时候就开始实施预防性措施。
