文章导读
对于一天到底吃几个鸡蛋
相信http://dxb.120ask.com/很多人始终都分不清楚真相，不知道鸡蛋到底该怎么吃才是族合适的，很多人吃喜欢吃鸡蛋，觉得吃了鸡蛋之后对身体有很多的好处
所以说每天就大量的给自己吃鸡蛋，这样下来是很容易造成对肠胃的不适天吃一个鸡蛋会怎么样呢?
有好处
也有坏处 鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，高达98%以上
营养价值很高。鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素
是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从http://dxb.120ask.com/事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋;有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每http://dxb.120ask.com/天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不石家庄哪家医院治疗癫痫最好良影响。
首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的四川癫痫医院哪家好近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。 其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。
每天只吃一个鸡蛋肯定对身体是非常好的，吃鸡蛋一天最好是不要超过两个，如果每次吃了两个鸡蛋，那么就很容易让蛋白质过高，这样对身体也是非常不http://dxb.120ask.com/利的，每天吃鸡蛋如果超过两个的话，那么还有可能会出现消化不良的现象
所以说每天必须要合理的给自己吃鸡蛋
